Accelerazione graduale vs. massima: influenza sulla prescrizione max velocità in atleti sport squadra

Accelerazione graduale vs. massima: influenza sulla prescrizione max velocità in atleti sport squadra

30/03/2020 0 Di MyScientificFitness
Condividi l'articolo se lo hai trovato interessante

La capacità di accelerare in sprint relativamente brevi e di ripetere gli sforzi di sprint è considerata importante negli sport da campo come vari codici di calcio [ 1 ]. Tuttavia, la necessità di allenarsi e valutare la velocità massima non è così chiara perché si sostiene che gli sprint raramente sono abbastanza lunghi in competizione per raggiungere la velocità massima [ 2 , 3 ].


Nonostante non vi sia consenso su ciò che costituisce uno sprint o uno sforzo di accelerazione negli sport di squadra quantificati utilizzando dispositivi di localizzazione, ricerche precedenti hanno identificato una durata media dello sprint di ~ 3 s [ 4 ].

Mentre l’argomento sopra menzionato può valere per gli sprint eseguiti da una partenza fissa, negli sport da campo è più comune che gli sprint inizino da una partenza in movimento come una camminata o una corsa [ 5, 6 , 7 , 8 ]. In uno studio che ha esaminato l’effetto della velocità di pre-sprint sulla distanza richiesta per raggiungere la velocità massima o quasi [ 9 ], sono stati richiesti dodici giocatori di football australiano semielite per correre al massimo per 60 m mentre la velocità di corsa è stata registrata continuamente. La distanza richiesta per raggiungere varie percentuali di velocità massima è stata misurata in sprint eseguiti da una partenza in piedi, e seguendo un approccio di 3 m · s −1 (“jogging”), 5 m · s −1 (“striding”), e 7 m · s −1(“Passo veloce”).

In media, ci sono voluti 26,6 m, 23,4 m, 21,9 m e 15,8 m dall’inizio dello sprint per raggiungere rispettivamente il 97,5% della velocità massima.

Questi risultati hanno indicato che maggiore è la locomozione dell’atleta prima di uno sprint di sforzo massimo, minore è la distanza richiesta per raggiungere la velocità massima. Inoltre, questa indagine ha rivelato che erano necessari solo 20 m per raggiungere il 98,5% del massimo dopo un percorso di avvicinamento rapido. Lo stesso metodo è stato usato con i giocatori di rugby professionisti [ 5] ed è stato riferito che un avvio da jogging o da passo ha comportato un tempo sostanzialmente inferiore per raggiungere la velocità massima rispetto a un avvio in piedi.

Successivamente, un’analisi dei giochi competitivi di rugby professionistici è stata eseguita su 28 giocatori e ha rivelato che oltre il 50% degli sprint è stato iniziato da un inizio in movimento (camminando verso il passo). Gli autori hanno concluso che gli sprint in competizione hanno spesso permesso di raggiungere il 90-99% della velocità massima sia in avanti che in dietro, e hanno suggerito ai giocatori di compiere regolarmente sforzi di allenamento che permettano di raggiungere una velocità quasi massima [ 5 ].

L’analisi tempo-movimento degli sport da campo, come la lega di rugby, il rugby, il calcio, il calcio gaelico e il football americano, indica che lo sprint rappresenta solo circa il 2-6% del tempo di gioco totale [ 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16]. Tuttavia, ciò non diminuisce il potenziale che la velocità di scatto ha sulle prestazioni della partita. È possibile che la massima velocità negli sprint abbia un impatto sproporzionatamente più elevato sulle prestazioni.

Ad esempio, nel rugby union o nel rugby league, se un giocatore in attacco attraversa una linea difensiva, potrebbe esserci un campo aperto in cui scattare per fare un tentativo. In questa situazione, la velocità massima del giocatore in possesso della palla, così come la velocità di un avversario che sta inseguendo, sarà probabilmente un fattore determinante per il risultato del punteggio.

Sfortunatamente, la ricerca ha trascurato di affrontare questo problema, quindi non sono disponibili prove a sostegno di questa nozione. Tuttavia, la prescrizione dell’allenamento di sprint che mira sia all’accelerazione che alla velocità massima per gli sport da campo sembra giustificata.

Un modo di allenarsi per lo sviluppo della massima velocità è quello di accelerare al massimo da una partenza fissa, assicurando che la distanza dello sprint sia abbastanza lunga da raggiungere il massimo di un atleta. Un approccio alternativo è aumentare gradualmente la velocità di marcia con un’accelerazione sub-massima [ 5 ] e quindi mantenere il picco per 10-20 m.

Sebbene sia stato suggerito che l’accelerazione sub-massima può impedire un “costo anaerobico eccessivo” [ 17 ], non è stata condotta un’analisi di questi due approcci.

Sarebbe utile per gli allenatori sapere se l’approccio utilizzato per sviluppare la velocità di scatto ha un effetto sulla velocità di picco che può essere raggiunta. Se è possibile raggiungere una velocità di picco più elevata nell’allenamento dello sprint, ci si può aspettare uno stimolo di allenamento migliore.

Dato che gran parte della locomozione negli sport da campo viene eseguita al di sotto della massima intensità, è comune per gli allenatori prescrivere anche intervalli di “tempo” comprendenti sforzi sub-massimi su varie distanze da 60 a 300 m per sviluppare parametri cardio-metabolici [ 17].

Ad esempio, una percentuale della velocità massima viene in genere utilizzata per prescrivere la velocità target per ogni sforzo, ad esempio il 75% o il 90% del massimo. Poiché la velocità prescritta rappresenta l’intensità dello sforzo e l’intensità è una variabile fondamentale dell’allenamento, è di interesse pratico per gli allenatori sapere se gli atleti possono facilmente raggiungere una velocità di corsa prescritta loro. Se esiste una differenza significativa tra una velocità di corsa prescritta e quella effettiva eseguita, lo stimolo di allenamento mirato potrebbe non essere raggiunto.

Pertanto, gli obiettivi di questo studio erano duplici. In primo luogo, determinare se esiste una differenza nella velocità massima raggiunta quando si inizia uno sprint da un’accelerazione massima o da un accumulo più graduale. È stato ipotizzato che un aumento graduale della velocità produrrebbe maggiori velocità di picco. Secondo, determinare l’errore nel raggiungimento delle velocità di picco prescritte per sforzi del 75% e 90% del massimo.

I risultati di questo studio forniranno informazioni per informare gli allenatori di forza e condizionamento su come l’allenamento di sprint dovrebbe essere prescritto e allenato agli atleti di sport di campo.

  1. Materiali e metodi

2.1. Approccio sperimentale al problema

Questa indagine trasversale ha cercato di confrontare le velocità di picco acquisite dal radar durante gli sprint di 60 m tra l’accumulo graduale e le condizioni di massima accelerazione. Lo sprint di accumulo graduale è stato eseguito per primo e un recupero di 5 minuti è stato consentito per impedire alla fatica di influenzare lo sprint successivo.

Inoltre, sono state valutate differenze potenziali tra la velocità di picco effettiva e quella prescritta quando i soggetti hanno eseguito uno sprint di 60 m da una graduale accelerazione con l’obiettivo di raggiungere il 75% e il 90% della loro velocità massima individuale in ordine non randomizzato.

2.2. Soggetti

Ventuno maschi di età compresa tra 18 e 25 anni che hanno partecipato a sport di campo a livello regionale, tra cui principalmente calcio, hockey e calcio australiano, sono stati reclutati per partecipare. Come tale, i partecipanti hanno sperimentato una corsa di intensità sia massima che prescritta. Al momento dello studio dovevano essere liberi da infortuni e malattie, in modo da poter correre senza restrizioni. Tutte le materie hanno fornito il consenso informato e lo studio è stato approvato dal Comitato Etico Umano dell’Università.

2.3. procedure

I test di sprint sono stati condotti su un campo in erba naturale, con soggetti che indossavano scarpe con punte o borchie per prevenire lo slittamento. È stato utilizzato un riscaldamento standardizzato composto da jogging, allungamenti dinamici degli arti inferiori e tre corse di 60 m a sforzo singolo a velocità crescente.

Ai soggetti è stato chiesto di correre al 60%, 75% e 90% della velocità massima, il tutto con recuperi di ritorno. Le corse del 75% e del 90% sono state registrate allo scopo di confrontare le velocità di picco prescritte e effettive. Tutti gli sprint sono stati iniziati da un inizio in piedi e ai soggetti è stato permesso di iniziare ogni corsa quando erano pronti; cioè, senza la necessità di reagire a un segnale di partenza.

Per la graduale condizione di accumulo, ai soggetti è stato chiesto di aumentare gradualmente la velocità per raggiungere un massimo prima del segno di 60 m. Sebbene siano state fornite istruzioni non standardizzate per l’accumulo graduale, durante l’allenamento tutti i partecipanti sono stati informati durante l’uso di routine di questo approccio.

Per il massimo sprint di accelerazione, l’istruzione era di accelerare il più possibile dall’inizio e di correre fino al segno di 60 m.

Per valutare tutte le velocità di picco è stata utilizzata una pistola radar calibrata (Stalker Professional Sports, Richardson, TX, USA, portata 8,05–402,34 km / h, precisione ± 0,1 km / h) a 31,25 Hz. Le velocità di picco sono state analizzate con il software Stalker ATS (versione 5.0, Stalker, Richardson, TX, USA) e un filtro “pesante” è stato utilizzato per uniformare i dati e minimizzare il rumore del segnale. La pistola radar era montata su un treppiede 2 m dietro la linea di partenza e 1,2 m sopra il suolo, e puntava sul retro del soggetto che correva in linea retta lungo una corsia larga 1,2 m. Tale strumentazione ha mostrato una validità perfetta rispetto alla fasatura delle fotocellule, insieme a un’affidabilità test-retest che ha raggiunto un coefficiente di correlazione intraclasse di 0,96-0,99 e un coefficiente di variazione dello 0,7-1,9% [ 18 ].

2.4. Analisi statistiche

Per ridurre la non uniformità, i dati grezzi sono stati trasformati in tronchi prima dell’analisi statistica. Sono state stabilite differenze standardizzate dai dati trasformati nel registro. Laddove applicabile, i dati sono stati nuovamente trasformati per presentare valori medi e di deviazione standard. Sono stati usati modelli misti lineari (pacchetto lmer in R; V 1.0.136.) Per determinare l’entità della differenza tra la velocità massima raggiunta durante uno sforzo graduale o massimo di accelerazione.

Sono stati inoltre utilizzati per determinare l’entità della differenza tra la velocità di marcia prescritta e la velocità di marcia effettiva raggiunta. L’effetto casuale nel design dei modelli è stato l’identificazione dell’atleta. Il test medio dei minimi quadrati ha fornito confronti a coppie che sono stati ulteriormente valutati usando inferenze basate sulla magnitudine [ 19].

Le differenze sono state descritte utilizzando dimensioni di effetto standardizzate (ES) e intervalli di confidenza al 90% (CI), classificati utilizzando le soglie di: <0,2 banale, 0,21–0,60 piccolo, 0,61–1,20 moderato, 1,21–2,0 grande e> 2,0 molto grande [ 19 ]. Le differenze sono state considerate reali se c’era una probabilità> 75% dell’effetto osservato che eccedeva la più piccola differenza utile (0,20 × tra soggetto SD per ciascuna data velocità) e sono descritte come: 75-95%, probabilmente, 95-99% molto probabilmente e> 99%, quasi certamente [ 20 ].

  1. Risultati

I dati grezzi per le velocità massime raggiunte durante l’accelerazione graduale e massima sono forniti nella Figura 1 . Complessivamente, la velocità massima media ± DS raggiunta è stata di 8,34 ± 0,40 m ∙ s −1 . Probabilmente c’era una piccola differenza (ES, 0,3; 90% CI, 0,1-0,5) tra la velocità massima raggiunta quando si utilizza un graduale (8,30 ± 0,40 m ∙ s −1 ) rispetto al massimo (8,18 ± 0,40 m ∙ s −1 ) accumulo, con una probabilità del 75% che l’accumulo graduale abbia comportato una velocità massima sostanzialmente maggiore.

Figura 1. La velocità massima (m ∙ s −1 ) raggiunta quando si accelera usando un accumulo graduale rispetto al massimo. Le velocità dei singoli atleti sono rappresentate insieme alla media e alla SD (barre di errore) per ciascuna condizione.
Figura 1. La velocità massima (m ∙ s −1 ) raggiunta quando si accelera usando un accumulo graduale rispetto al massimo. Le velocità dei singoli atleti sono rappresentate insieme alla media e alla SD (barre di errore) per ciascuna condizione.

La Figura 2 mostra le velocità di marcia effettive espresse come percentuale della velocità massima. Durante il 75% dello sforzo di massima velocità, gli atleti hanno raggiunto una velocità media di 78 ± 6%, mentre per lo sforzo del 90% hanno raggiunto l’89 ± 5%. I valori individuali minimo e massimo erano rispettivamente il 68% e il 92% del massimo per il 75%; e l’82% e il 97% del massimo, rispettivamente, per la corsa del 90%.

La Figura 3 mostra la differenza tra la velocità prescritta e quella effettiva raggiunta durante le corse sottomassimali. Probabilmente c’era una differenza moderata (0,9; 0,3–1,3) tra le velocità prescritte (6,25 ± 0,30 m ∙ s −1 ) e reali (6,52 ± 0,38 m ∙ s −1 ) quando si corre al 75% della velocità massima. C’era probabilmente una piccola differenza (0,5; 0,0-0,9) tra la velocità prescritta (7,50 ± 0,36 m ∙ s −1 ) e quella effettiva (7,38 ± 0,36 m ∙ s −1 ) quando si corre al 90% della velocità massima.

Figura 2. Velocità effettiva raggiunta durante gli sforzi di corsa non massimi (75% e 90% della velocità massima). Vengono rappresentate le velocità dei singoli atleti e la trama del riquadro rappresenta la gamma mediana, gli intervalli interquartili e il 90% dei limiti di confidenza dei valori di gruppo.
Figura 2. Velocità effettiva raggiunta durante gli sforzi di corsa non massimi (75% e 90% della velocità massima). Vengono rappresentate le velocità dei singoli atleti e la trama del riquadro rappresenta la gamma mediana, gli intervalli interquartili e il 90% dei limiti di confidenza dei valori di gruppo.
Figura 3. Differenze percentuali individuali e di gruppo (ES ± 90% CL) nelle intensità di corsa prescritte rispetto a quelle effettive.
Figura 3. Differenze percentuali individuali e di gruppo (ES ± 90% CL) nelle intensità di corsa prescritte rispetto a quelle effettive.
  1. Discussione

Gli obiettivi principali di questo studio erano di determinare: (i) se si raggiungono velocità di sprint più elevate durante un accumulo graduale rispetto a un inizio di accelerazione massimo; e (ii) se esistevano differenze rilevanti tra le velocità prescritte e quelle effettive durante la corsa sottomassimale.

I presenti risultati dimostrano che in genere è possibile ottenere maggiori velocità di sprint massime quando si utilizza un approccio mobile. Inoltre, erano presenti differenze probabili tra intensità di corsa prescritte ed effettive. Queste informazioni possono essere prese in considerazione dagli allenatori durante la programmazione dell’allenamento per gli atleti degli sport da campo.

Questo è il primo studio per determinare se l’approccio al raggiungimento della massima velocità di scatto influenza la velocità di picco raggiunta. La graduale condizione di accumulo ha prodotto 0,12 m · s −1maggiore velocità di picco rispetto alla massima condizione di accelerazione.

Inoltre, 13 soggetti su 21 (62%) hanno raggiunto una maggiore velocità massima con l’accumulo graduale.

Questi dati suggeriscono che, se si mira allo sviluppo della massima velocità (invece della capacità di accelerazione), un accumulo graduale fornisce uno stimolo desiderabile, in quanto consente agli individui di ottenere una maggiore velocità di scatto.

Questo approccio ha anche una maggiore specificità per le richieste di sprint di molti sport da campo, dove gli sprint vengono avviati raramente da un inizio in piedi.

Ad esempio, i giocatori della lega di rugby di livello superiore hanno il doppio delle probabilità di iniziare uno sprint mentre si stanno già muovendo in avanti (57,7% delle occasioni) rispetto alla posizione fissa (24,3% delle occasioni) [ 6]. Tuttavia, è importante che gli allenatori riconoscano le particolari esigenze di posizione all’interno del loro sport in quanto ciò può influire sulla percentuale di sprint di tempo avviati da un approccio in movimento [ 5 , 6 ].

Sebbene il meccanismo per la differenza di velocità di picco non sia stato esaminato e rimanga inafferrabile, è possibile ottenere approfondimenti esplorando l’effetto delle istruzioni sulla produzione di forza. Durante le massime contrazioni isometriche dei flessori plantari, un’istruzione per contrarre il più duro possibile senza preoccuparsi della velocità, ha prodotto una forza di picco molto più elevata (~ 70%) rispetto a un’istruzione per contrarre il più velocemente possibile [ 21 ]. Può essere tale che, rispetto a un’azione eseguita con l’intento massimo, una contrazione con rampe più lente consenta alle singole unità motorie di raggiungere una forza di picco maggiore prima che vengano assunte unità motorie aggiuntive (poiché la soglia di reclutamento viene abbassata per sforzi esplosivi) [ 22]. Questi fattori porterebbero a una somma delle unità motorie che si traducono in una maggiore forza di picco (sebbene con un tasso ridotto di sviluppo della forza) durante le azioni con un aumento accelerato dello sforzo e potrebbero quindi spiegare i tempi di sprint più rapidi quando viene eseguito un accumulo graduale.

Tuttavia, è importante considerare che il contributo del meccanismo alle differenze prestazionali osservate è speculativo e richiede ulteriori approfondimenti.

Spesso, in allenamento, agli atleti di sport di squadra viene assegnata una velocità prescritta in base alla valutazione dello sforzo soggettivo rispetto a uno sforzo massimo [ 23]. Ciò è indicativo degli sport di squadra, dato che il tempismo manuale è difficile quando si lavora con più atleti.

I risultati di questo studio mostrano che sebbene le velocità medie fossero vicine a quelle prescritte, sono state osservate grandi differenze individuali che potrebbero rendere questo approccio difficile da attuare con precisione durante le sessioni di allenamento.

Ad esempio, alcuni soggetti hanno sottovalutato la velocità prescritta del 7%, mentre altri hanno sovrastimato di una quantità simile per la velocità prescritta al 90%.

Questa variazione è stata ancora maggiore per la prova del 75%, con un individuo che ha raggiunto il 92% del massimo e un altro che ha raggiunto solo il 68% del massimo. Questi risultati indicano che per gli atleti di sport di campo può essere difficile raggiungere la velocità di picco prescritta, in particolare per una velocità inferiore del 75% massimo.24 ] può aiutare a garantire che gli atleti raggiungano le intensità di corsa prescritte. Infine, va notato che poiché le velocità di picco sono state utilizzate in questo studio, la velocità media su una distanza di interesse non è stata considerata. È possibile che le velocità medie possano dare risultati contrastanti.

L’incapacità di raggiungere regolarmente una velocità di picco prescritta durante l’allenamento potrebbe generare uno stimolo di allenamento diverso da quello previsto. Ad esempio, se fossero prescritte corse di tempo al 75%, ma un atleta raggiungesse costantemente velocità vicine al 90% del massimo, ci si aspetterebbe che una fatica prematura comprometta l’obiettivo della sessione. Inoltre, una tale disconnessione tra il carico prescritto e lo stress interno sperimentato dall’atleta può aggravarsi nel tempo, causando potenzialmente una risposta disadattativa [ 25]. Poiché il condizionamento basato sulla corsa attraverso il gioco è popolare tra gli allenatori di sport da campo, gli atleti nel presente studio potrebbero aver avuto un’esperienza limitata con l’allenamento a intervalli. Tuttavia, i risultati evidenziano la necessità per l’allenatore di rafforzare l’importanza di raggiungere la velocità prescritta durante l’allenamento a intervalli. Poiché il GPS è ormai un luogo comune a livello professionale, questi dispositivi potrebbero essere utilizzati per fornire un feedback in tempo reale sulle velocità raggiunte dagli atleti di sport di squadra per garantire che raggiungano la velocità desiderata.

Da un punto di vista pratico, per ottimizzare lo stimolo dell’allenamento della massima velocità, gli sprint della distanza studiati in questo studio (60 m), dovrebbero de-enfatizzare l’accelerazione iniziale ed essere eseguiti con un graduale aumento della velocità per raggiungere il picco. Ad esempio, l’atleta potrebbe iniziare uno sprint con un graduale aumento della velocità, quindi una volta vicino alla velocità massima, mirare a scattare con un’intensità del 100% per circa 10 m. La distanza esatta richiesta per raggiungere la velocità massima da un accumulo graduale può variare da individuo a individuo. Pertanto, gli allenatori e gli atleti dovrebbero sperimentare la distanza di rodaggio per evitare sforzi eccessivamente lunghi e faticosi che potrebbero compromettere la qualità complessiva della sessione. Inoltre, l’esposizione alle massime velocità può essere raggiunta eseguendo le massime accelerazioni di sforzo da un inizio “rotolante”.

Quando vengono prescritte velocità sub-massime per l’allenamento ad intervalli per gli atleti di sport di campo, può esserci un errore significativo nel raggiungimento della velocità prescritta. Nel presente studio, gli atleti tendevano a sopravvalutare la loro velocità di picco e produrre più errori nel 75% delle corse di velocità massima, ma c’era una grande variazione tra gli individui. Pertanto, durante le sessioni di allenamento a intervalli, gli allenatori dovrebbero fornire feedback agli atleti sulle velocità di picco raggiunte dopo ogni ripetizione.

La misurazione del tempo impiegato per completare una ripetizione fornisce informazioni sulla velocità media raggiunta, ma determinare la velocità di picco è più impegnativo. Per fare ciò con precisione, la velocità istantanea deve essere registrata durante ogni corsa con un dispositivo come un’unità di sistema di posizionamento globale, che può essere indossata in una custodia situata nella parte superiore della schiena.26 ]. Per fornire feedback dopo ogni ripetizione, è necessario il monitoraggio in tempo reale.

Vi sono limiti a questa presente indagine che dovrebbero essere riconosciuti. I vincoli dell’impostazione applicata non consentivano la randomizzazione delle condizioni, il che potrebbe aver influito sul risultato. Inoltre, le istruzioni fornite per l’accelerazione graduale non erano strettamente controllate. Tuttavia, questi risultati sono rappresentativi dell’ambiente di formazione e pertanto hanno una notevole validità ecologica.

  1. Conclusioni

I risultati di questo studio hanno indicato che l’accumulo graduale alla massima velocità ha prodotto una maggiore velocità di picco rispetto alla corsa di accelerazione massima, con la maggior parte dei partecipanti che ha dimostrato questa tendenza. Per le corse sub-massime, la percentuale media della velocità massima raggiunta era del 78 ± 6% per la corsa prescritta al 75% e dell’89 ± 5% per la corsa prescritta al 90%, con grandi errori prodotti da alcuni individui. Si è concluso che l’allenamento dello sprint per la massima velocità dovrebbe essere eseguito con un aumento graduale della velocità anziché con un’accelerazione massima e per l’allenamento a intervalli inferiori al massimo, il feedback sulle velocità di picco raggiunte dovrebbe essere fornito, ove possibile, per aiutare gli atleti a raggiungere le prescrizioni velocità.

BIBLIOGRAFIA

Gradual vs. Maximal Acceleration: Their Influence on the Prescription of Maximal Speed Sprinting in Team Sport Athletes     Warren B. Young, Grant M. Duthie , Lachlan P. James, Scott W. Talpey, Dean T. Benton e Anthony Kilfoyle    Sport 2018 , 6 (3), 66;


RIFERIMENTI

  1. Hoffmann, J.J., Jr.; Reed, J.P.; Leiting, K.; Chiang, C.-Y.; Stone, M.H. Repeated sprints, high-intensity interval training, small-sided games: Theory and application to field sports.  J. Sports Physiol. Perform.2014, 9, 352–357.
  2. Lockie, R.G.; Murphy, A.J.; Knight, T.J.; Janse de Jonge, X.A. Factors that differentiate acceleration ability in field sport athletes.  Strength Cond. Res.2011, 25, 2704–2714.
  3. Spinks, C.D.; Murphy, A.J.; Spinks, W.L.; Lockie, R.G. The effects of resisted sprint training on acceleration performance and kinematics in soccer, rugby union, and australian football players.  Strength Cond. Res.2007, 21, 77–85.
  4. Sweeting, A.J.; Cormack, S.J.; Morgan, S.; Aughey, R.J. When is a sprint a sprint? A review of the analysis of team-sport athlete activity profile.  Physiol.2017, 8, 432.
  5. Duthie, G.M.; Pyne, D.B.; Marsh, D.J.; Hooper, S.L. Sprint patterns in rugby union players during competition.  Strength Cond. Res.2006, 20, 208–214.
  6. Gabbett, T.J. Sprinting patterns of national rugby league competition.  Strength Cond. Res.2012, 26, 121–130.
  7. Di Salvo, V.; Baron, R.; González-Haro, C.; Gormasz, C.; Pigozzi, F.; Bachl, N. Sprinting analysis of elite soccer players during european champions league and uefa cup matches.  Sports Sci.2010, 28, 1489–1494.
  8. Di Salvo, V.; Gregson, W.; Atkinson, G.; Tordoff, P.; Drust, B. Analysis of high intensity activity in premier league soccer.  J. Sports Med.2009, 30, 205–212.
  9. Benton, D. An Analysis of Sprint Running Patterns in Australian Rules Football: The Effect of Different Starting Velocities on the Velocity Profile; University of Ballarat: Ballarat, Australia, 2000.
  10. Austin, D.; Gabbett, T.; Jenkins, D. The physical demands of super 14 rugby union.  Sci. Med. Sport2011, 14, 259–263.
  11. Deutsch, M.U.; Kearney, G.A.; Rehrer, N.J. Time–motion analysis of professional rugby union players during match-play.  Sports Sci.2007, 25, 461–472.
  12. Duthie, G.; Pyne, D.; Hooper, S. Time motion analysis of 2001 and 2002 super 12 rugby.  Sports Sci.2005, 23, 523–530.
  13. Ingebrigtsen, J.; Dalen, T.; Hjelde, G.H.; Drust, B.; Wisløff, U. Acceleration and sprint profiles of a professional elite football team in match play.  J. Sport Sci.2015, 15, 101–110.
  14. King, T.; Jenkins, D.; Gabbett, T. A time–motion analysis of professional rugby league match-play.  Sports Sci.2009, 27, 213–219.
  15. Malone, S.; Solan, B.; Collins, K.D.; Doran, D.A. Positional match running performance in elite gaelic football.  Strength Cond. Res.2016, 30, 2292–2298.
  16. Wellman, A.D.; Coad, S.C.; Goulet, G.C.; McLellan, C.P. Quantification of competitive game demands of NCAA division I college football players using global positioning systems.  Strength Cond. Res.2016, 30, 11–19.
  17. Jeffreys, I.; Goodwin, J. Developing speed and agility for sports performance. In Strength and Conditioning for Sports Performance; Jeffreys, I., Moody, J., Eds.; Routledge: Abingdon, UK, 2016; pp. 341–371.
  18. Haugen, T.; Buchheit, M. Sprint running performance monitoring: Methodological and practical considerations. Sports Med.2016, 46, 641–656.
  19. Hopkins, W.; Marshall, S.; Batterham, A.; Hanin, J. Progressive statistics for studies in sports medicine and exercise science.  Sci. Sports Exerc.2009, 41, 3.
  20. Hopkins, W. A spreadsheet for deriving a confidence interval, mechanistic inference and clinical inference from a p value. Sports Sci.2007, 11, 16–20.
  21. Christ, C.B.; Boileau, R.A.; Slaughter, M.H.; Stillman, R.J.; Cameron, J. The effect of test protocol instructions on the measurement of muscle function in adult women.  Orthop. Sports Phys. Ther.1993, 18, 502–510.
  22. Desmedt, J.; Godaux, E. Ballistic contractions in man: Characteristic recruitment pattern of single motor units of the tibialis anterior muscle.  Physiol.1977, 264, 673–693.
  23. Hansen, D. Successfully translating strength into speed. In High-Performance Training for Sports; Joyce, D., Lewindon, D., Eds.; Human Kinetics: Leeds, UK, 2014; pp. 145–166.
  24. Weaving, D.; Whitehead, S.; Till, K.; Jones, B. Validity of real-time data generated by a wearable microtechnology device.  Strength Cond. Res.2017, 31, 2876–2879.
  25. Impellizzeri, F.; Rampinini, E.; Marcora, S. Physiological assessment of aerobic training in soccer.  Sports Sci.2005, 23, 583–592.
  26. Mooney, M.G.; Hunter, J.R.; O’brien, B.J.; Berry, J.T.; Young, W.B. Reliability and validity of a novel intermittent peak running speed test for australian football.  Strength Cond. Res.2011, 25, 973–979.

Condividi l'articolo se lo hai trovato interessante