La scienza applicata al Fitness
Quando parliamo di alti livelli di testosterone la forma, l’attività fisica e la qualità del sonno sono i parametri importanti da tenere sotto controllo che si susseguono a quelli base che sono uno stile di vita sano e attivo e un alimentazione altrettanto sana ed eventualmente accompagnata ad un integrazione.
Bere alcol dopo un allenamento intenso ritarda il recupero della forza muscolare e quindi riduce lo stimolo alla crescita di…
Se le donne raddoppiano l’ apporto proteico riducendo quello glucidico, i muscoli non ne risentiranno e la linea ringrazierà.
Gli scienziati sportivi greci dell’Università Aristotelio di Salonicco hanno scoperto questo testando una dieta ricca di proteine su 10 donne attive di età compresa tra 24 e 40 anni.
Lo scopo di questo studio è stato studiare gli effetti dell’ingestione di un pasto con carboidrati ad alto indice glicemico o basso indice glicemico (precedente un digiuno di 12 ore durante la notte e in cui il pasto è stato ingerito 45 minuti prima dell’attività) su Sprint intermittente e prestazione di esercizio di resistenza.