Home » Allenamento » Allenamento di resistenza
07/11/2021 Di MyScientificFitness I soggetti che hanno una schiena debole e vogliono potenziarne la muscolatura possono aggiungere nella loro scheda di lavoro gli stacchi. Meglio con una trap bar invece di un bilanciere dritto. Infatti questa modalità di esecuzione protegge la parte bassa della schiena. Questa deduzione è riferita dall’ americano Kevin Camara nel Journal of Strength and Conditioning Research. Secondo la sua ricerca, lo stacco da terra con trap bar è anche un esercizio utile per gli atleti che vogliono sviluppare velocità nella parte inferiore del corpo.
16/03/2021 Di MyScientificFitness E’ una scala di misurazione dei risultati utilizzata per conoscere il valore dell’intensità dell’esercizio.
20/04/2020 Di MyScientificFitness L’ allenamento cardio può aumentare l’effetto dell’allenamento della forza sulla crescita muscolare. In alcune condizioni gli atleti possono accumulare più massa muscolare combinando l’allenamento della forza con l’allenamento cardio, piuttosto che eseguendo solo l’allenamento della forza.
20/04/2020 Di MyScientificFitness Culturisti, fanatici del fitness e altri atleti della forza fanno meno ripetizioni per serie se allungano i muscoli prima di allenarsi. Non fa alcuna differenza se fanno tratti balistici o statici scrivono scienziati sportivi all’Università Federale di Rio de Janeiro nel Journal of Human Kinetics. Entrambi i tipi di stretching portano a una riduzione dell’intensità dell’allenamento della forza.
19/04/2020 Di MyScientificFitness L’attuale pensiero medico è che l’esercizio fisico fa bene alle donne in gravidanza e ai loro bambini non ancora nati, a condizione che dovrebbero evitare un allenamento intenso negli ultimi mesi di gravidanza.
