Categoria: Allenamento di resistenza

ALLENAMENTO DI RESISTENZA

20/04/2020 0

Stretching prima dell’allenamento di resistenza? No Grazie!

Di MyScientificFitness

Culturisti, fanatici del fitness e altri atleti della forza fanno meno ripetizioni per serie se allungano i muscoli prima di allenarsi. Non fa alcuna differenza se fanno tratti balistici o statici scrivono scienziati sportivi all’Università Federale di Rio de Janeiro nel Journal of Human Kinetics. Entrambi i tipi di stretching portano a una riduzione dell’intensità dell’allenamento della forza.