15/05/2021
Post menopausa: l’allenamento con pesi combatte gli effetti dell’invecchiamento
Con l’arrivo della menopausa una delle prerogative della donna deve essere il mantenimento della densità minerale ossea
Categoria: Allenamento femminile
ALLENAMENTO FEMMINILE
23/06/2020
Come dimagrire senza perdere forza
Se le donne raddoppiano l’ apporto proteico riducendo quello glucidico, i muscoli non ne risentiranno e la linea ringrazierà.
Gli scienziati sportivi greci dell’Università Aristotelio di Salonicco hanno scoperto questo testando una dieta ricca di proteine su 10 donne attive di età compresa tra 24 e 40 anni.
07/05/2020
L’ allenamento di forza migliora il livello di colesterolo
L’allenamento di resistenza fa bene al colesterolo, ma secondo questo studio americano, anche l’allenamento della forza.
06/05/2020
L’allenamento della forza aiuta a mantenere magre le donne in post-menopausa
Le donne che hanno superato la menopausa ogni anno aumentano il peso di 0,7 kg, così come gli aumenta la vita di 0,7 cm ogni anno.
19/04/2020
Esercizi di isolamento? Bene anche senza
Culturisti e altri atleti di forza con un volume di allenamento rispettabile non hanno bisogno di esercizi di isolamento come biceps curls, triceps extensions and leg extensions. Il valore aggiunto di questi esercizi è zero.