La scienza applicata al Fitness
Gli atleti che si allenano a casa possono accumulare una quantità sorprendente di forza con questo semplice esercizio. Lo studio ha dimostrato che si possono effettuare molti più piegamenti se si avvicinano le mani.
Maggiore è il numero di esercizi di isolamento che gli atleti di forza utilizzano nel loro allenamento, maggiore sarà il tempo di recupero.
I soggetti che hanno una schiena debole ma che vogliono comunque eseguire gli stacchi potrebbero essere in grado di eseguirli usando il bilanciere esagonale al posto di quello dritto.
Con l’arrivo della menopausa una delle prerogative della donna deve essere il mantenimento della densità minerale ossea
Sul Journal of Strength and Conditioning Research, uno studio della Pennsylvania State University afferma quale effettivamente dei due esercizi abbia una resa migliore.