La vitamina D aumenta la forza muscolare negli uomini over 70

Gli over 70 sviluppano più forza muscolare se assumono più vitamina D. Lo scrivono i gerontologi austriaci in Osteoporosis International.

I ricercatori hanno fatto un esperimento con duecentoquaranta anziani che vivevano ancora senza assistenza.

Alla metà del gruppo veniva dato un grammo di calcio ogni giorno; l’altra metà ha ricevuto ottocento unità di vitamina colecaliferolo (vitamina D) e calcio. L’assunzione è stata divisa in due pasti e l’esperimento è durato venti mesi.

I ricercatori hanno misurato la forza muscolare nelle gambe dei soggetti all’inizio e alla fine del periodo.

I risultati hanno mostrato che le persone che avevano assunto vitamina D erano diventate più forti di quelle che assumevano solo calcio. I ricercatori hanno fatto in modo che i loro soggetti si alzassero da una posizione seduta e camminassero fino a un punto a pochi metri di distanza: il test di andamento temporizzato. Gli utenti di vitamina D sono stati in grado di farlo più velocemente degli utenti di calcio.

I ricercatori hanno anche misurato la sicurezza dei movimenti delle persone anziane: la lunghezza dell ‘”oscillazione del corpo”. Ciò è diminuito nel gruppo della vitamina D, indicando che la loro coordinazione muscolare era migliorata.

Sono state registrate il numero di cadute effettuate dai soggetti durante l’esperimento. Gli anziani cadono più spesso quando diminuiscono la loro potenza muscolare e la coordinazione. I ricercatori hanno notato che, certamente dopo che l’esperimento era in corso da un po ‘, gli utenti di vitamina D avevano meno probabilità di cadere rispetto ai soggetti che assumevano solo calcio.

Le linee sul grafico qui sotto mostrano la possibilità che gli anziani cadano.

Più ripida è la pendenza verso il basso, maggiore è la probabilità di una caduta.

CT = trattamento con calcio, CVT = calcio più trattamento con vitamina D.

I ricercatori hanno selezionato i loro soggetti di prova sulla base dei loro livelli di vitamina D. Solo gli anziani con meno di trenta nanogrammi di 25-idrossi vitamina D per millilitro sono stati invitati a partecipare all’esperimento.

Ciò fa sembrare che i ricercatori abbiano studiato un piccolo gruppo selezionato di anziani denutriti o non sani, ma non è così. La maggior parte di coloro che hanno risposto alla richiesta di soggetti presentavano bassi livelli di vitamina D.

Inoltre: “Va notato che i nostri soggetti di studio, che sono stati reclutati da annunci di giornali o mailing list dalla popolazione generale erano probabilmente più sani delle loro controparti legate all’età”, scrivono i ricercatori.

Precedenti studi hanno anche dimostrato che la vitamina D aiuta gli anziani ad aumentare la massa muscolare. E le caratteristiche di longevità della vitamina D stanno diventando più chiare: un alto livello di vitamina D rallenta il processo molecolare dell’invecchiamento.

Fonti:
Osteoporos Int. Febbraio 2009; 20 (2): 315-22.