Palestre chiuse? La vitamina D mantiene bassa la percentuale di grasso

Con la chiusura delle palestre e la difficoltà per molti di intraprendere esercizi di una certa efficacia, l’aumento della percentuale di grasso ha fatto la sua comparsa.

In uno studio giapponese pubblicato su Nutrition & Metabolism i ricercatori hanno voluto capire come la percentuale di grasso degli atleti risponde a un periodo di inattività fisica rispetto ai livelli di vitamina D.

METODO

Sono stati arruolati un 42 atleti collegiali maschi d’élite.

Nel marzo 2020 sono stati eseguiti il ​​monitoraggio della composizione corporea e le analisi del sangue.

A tutti gli atleti sono state fornite compresse integrative di vitamina D3 da 25 μg / giorno.

Il prodotto in questione è stato Vitamin D Super 1000 IU Nature Made da Otsuka Pharmaceutical.

L’uso del supplemento è dipeso dalle preferenze degli atleti. Durante il periodo di studio, le attività del loro club sono state interrotte per 2 mesi a causa dell’epidemia di coronavirus 2019. Un secondo esame, simile al primo, è stato eseguito dopo circa 3 mesi. È stato inoltre confermato l’utilizzo del supplemento da parte di ogni atleta. I partecipanti sono stati divisi in un gruppo senza supplemento (senza integrazione, n = 15) e un gruppo con supplemento (con integrazione, n = 27).

RISULTATI

Per quanto riguarda i dati di base all’esame iniziale, i gruppi senza integratori e integratori hanno mostrato differenze significative nella percentuale media di grasso corporeo (9,0% e 12,1%, rispettivamente; P  = 0,03) e nei livelli sierici di 25 (OH) D (22,7 e 18,5 ng / mL, rispettivamente, P  = 0,02).

Non c’erano differenze significative di età, altezza, BMI, massa ossea, massa corporea magra, livello di calcio sierico e livello di fosforo sierico dei partecipanti tra i due gruppi.

Al momento del secondo esame, non ci sono state differenze significative nei risultati di entrambi i gruppi. In termini di variazione del valore medio dal primo al secondo esame, ci sono state differenze significative nella percentuale di grasso corporeo (1,9 e 0,2%, rispettivamente, P  = 0,02) e nei livelli sierici di 25 (OH) D (1,7 e 7,2 ng / mL, rispettivamente, P  <0,001) tra i due gruppi.

È stata osservata una correlazione negativa significativa tra il rapporto di variazione della percentuale di grasso corporeo e il valore di variazione del livello sierico di 25 (OH) D ( r  = – 0,37, P  = 0,02).

La vitamina D ha un impatto significativo sulla salute delle ossa, sulla funzione immunitaria e sulle prestazioni fisiche. In caso di carenza, gli atleti possono essere maggiormente a rischio di fratture da stress, infezioni respiratorie e lesioni muscolari.

Pertanto, i livelli di vitamina D sono molto importanti per gli atleti e l’integrazione di vitamina D sembra migliorare i disturbi correlati alla carenza di vitamina D negli atleti.

CONCLUSIONE

La supplementazione di vitamina D di 25 μg / die ha aumentato significativamente il livello sierico di 25 (OH) D negli atleti collegiali maschi d’élite. L’integrazione di vitamina D può svolgere un ruolo nel mantenimento della percentuale di grasso corporeo degli atleti in circostanze in cui l’attività sportiva è diminuita.

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