La scienza applicata al Fitness
Una sessione di allenamento a circuito che consiste in esercizi a corpo libero eseguiti in rapida successione può essere più dura di una tradizionale sessione cardio in cui si corre continuamente ad alta velocità.
L’ allenamento cardio può aumentare l’effetto dell’allenamento della forza sulla crescita muscolare. In alcune condizioni gli atleti possono accumulare più massa muscolare combinando l’allenamento della forza con l’allenamento cardio, piuttosto che eseguendo solo l’allenamento della forza.