La scienza applicata al Fitness
Con la chiusura delle palestre e la difficoltà per molti di intraprendere esercizi di una certa efficacia, l’aumento della percentuale di grasso ha fatto la sua comparsa.
L’allenamento di resistenza fa bene al colesterolo, ma secondo questo studio americano, anche l’allenamento della forza.
I ricercatori della Texas A&M University nel Journal of Nutrition hanno pubblicato uno studio condotto sulle proprietà dell’ arginina. Negli…
In un esperimento condotto dai ricercatori dell’Università italiana di Catania su circa settanta pazienti hanno dimostrato che la L-carnitina somministrata in età superiore ai cento anni ha dato loro più massa muscolare, ridotto la massa grassa e aumentato la resistenza.
Culturisti e altri atleti di forza con un volume di allenamento rispettabile non hanno bisogno di esercizi di isolamento come biceps curls, triceps extensions and leg extensions. Il valore aggiunto di questi esercizi è zero.