23/10/2020
Bere alcol dopo l’allenamento inibisce la crescita muscolare
Bere alcol dopo un allenamento intenso ritarda il recupero della forza muscolare e quindi riduce lo stimolo alla crescita di…
Tag: crescita muscolare
22/05/2020
Allenamento forza e cardio per il massimo risultato
In un allenamento di forza finalizzato ad aumentare la massa muscolare da ottimi risultati se viene effettuato nel pomeriggio. Combinare l’allenamento della forza con quello cardio, comporta una maggiore crescita muscolare rispetto agli allenamenti mattutini.
30/04/2020
Arginina: più muscoli e meno grasso
I ricercatori della Texas A&M University nel Journal of Nutrition hanno pubblicato uno studio condotto sulle proprietà dell’ arginina. Negli…
20/04/2020
Allenamento cardio e resistenza stimolo anabolico forte
L’ allenamento cardio può aumentare l’effetto dell’allenamento della forza sulla crescita muscolare. In alcune condizioni gli atleti possono accumulare più massa muscolare combinando l’allenamento della forza con l’allenamento cardio, piuttosto che eseguendo solo l’allenamento della forza.
19/04/2020
Allenamento forza donne: piramidale o carico costante?
Quale sistema di allenamento della forza dà i migliori risultati? Il sistema a piramide o il sistema a carico costante?