30/05/2021
Allenare la forza con esercizi di isolamento richiede un recupero più lungo
Maggiore è il numero di esercizi di isolamento che gli atleti di forza utilizzano nel loro allenamento, maggiore sarà il tempo di recupero.
La scienza applicata al Fitness
Maggiore è il numero di esercizi di isolamento che gli atleti di forza utilizzano nel loro allenamento, maggiore sarà il tempo di recupero.
Culturisti e altri atleti di forza con un volume di allenamento rispettabile non hanno bisogno di esercizi di isolamento come biceps curls, triceps extensions and leg extensions. Il valore aggiunto di questi esercizi è zero.