30/05/2021
Allenare la forza con esercizi di isolamento richiede un recupero più lungo
Maggiore è il numero di esercizi di isolamento che gli atleti di forza utilizzano nel loro allenamento, maggiore sarà il tempo di recupero.
Tag: forza muscolare
23/10/2020
Bere alcol dopo l’allenamento inibisce la crescita muscolare
Bere alcol dopo un allenamento intenso ritarda il recupero della forza muscolare e quindi riduce lo stimolo alla crescita di…
23/06/2020
Come dimagrire senza perdere forza
Se le donne raddoppiano l’ apporto proteico riducendo quello glucidico, i muscoli non ne risentiranno e la linea ringrazierà.
Gli scienziati sportivi greci dell’Università Aristotelio di Salonicco hanno scoperto questo testando una dieta ricca di proteine su 10 donne attive di età compresa tra 24 e 40 anni.
22/05/2020
L’ allenamento di forza troppo intenso non provoca crescita muscolare
Ci sono due scuole di pensiero per quanto concerne l’allenamento body building. Che i muscoli crescono più velocemente se vengono spinti forte durante un allenamento, oppure che gli atleti di forza dovrebbero spingere i muscoli, ma cresceranno più velocemente se non vengono spinti al limite.
10/05/2020
Squat: posteriore o anteriore nessuna differenza
Per i muscoli delle gambe non fa alcuna differenza se l’esercizio viene fatto in uno o nell’altro modo.