15/05/2021
Post menopausa: l’allenamento con pesi combatte gli effetti dell’invecchiamento
Con l’arrivo della menopausa una delle prerogative della donna deve essere il mantenimento della densità minerale ossea
Tag: massa muscolare
22/05/2020
Allenamento forza e cardio per il massimo risultato
In un allenamento di forza finalizzato ad aumentare la massa muscolare da ottimi risultati se viene effettuato nel pomeriggio. Combinare l’allenamento della forza con quello cardio, comporta una maggiore crescita muscolare rispetto agli allenamenti mattutini.
07/05/2020
L’ allenamento di forza migliora il livello di colesterolo
L’allenamento di resistenza fa bene al colesterolo, ma secondo questo studio americano, anche l’allenamento della forza.
06/05/2020
L’allenamento della forza aiuta a mantenere magre le donne in post-menopausa
Le donne che hanno superato la menopausa ogni anno aumentano il peso di 0,7 kg, così come gli aumenta la vita di 0,7 cm ogni anno.
25/04/2020
La vitamina D aumenta la forza muscolare negli uomini over 70
Gli over 70 sviluppano più forza muscolare se assumono più vitamina D. Lo scrivono i gerontologi austriaci in Osteoporosis International.