21/04/2020
Allenamento forza: meglio riposo 2 minuti tra i set
Se gli atleti di forza vogliono diventare più forti, farebbero meglio a riposarsi almeno 2 minuti tra le serie o anche più a lungo. Negli anni si è sempre detto che per costruire massa muscolare, devono essere fatte pause brevi massimo di 1 minuto.