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Allenare la forza con esercizi di isolamento richiede un recupero più lungo

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30/05/2021 0

Allenare la forza con esercizi di isolamento richiede un recupero più lungo

Di MyScientificFitness

Maggiore è il numero di esercizi di isolamento che gli atleti di forza utilizzano nel loro allenamento, maggiore sarà il tempo di recupero.

Post allenamento: rullo di schiuma per il recupero

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20/04/2020 0

Post allenamento: rullo di schiuma per il recupero

Di MyScientificFitness

L’ auto massaggio con un rullo di schiuma dopo un allenamento intenso riduce il dolore muscolare e accelera il recupero dei muscoli allenati. Gli scienziati sportivi australiani lo spiegano nel Journal of Athletic Training.