03/05/2020
Come combinare lo streching ad un allenamento di forza
Fare stretching statico prima dell’allenamento della forza potrebbe diminuire la qualità dell’ allenamento. Ma ciò non significa che gli esercizi…
Tag: Stretching statico
03/05/2020
Allungando il muscolo del polpaccio destro si rafforzano entrambi i polpacci
Sul Journal of Strength and Conditioning Research, gli scienziati sportivi americani hanno pubblicato i risultati dello studio Alcuni soggetti hanno…
03/05/2020
Lo stretching prima dell’allenamento riduce la forza
Se si allungano i muscoli prima di iniziare l’allenamento, si riduce la qualità della sessione. i ricercatori dell’Università di Stato…
20/04/2020
Stretching prima dell’allenamento di resistenza? No Grazie!
Culturisti, fanatici del fitness e altri atleti della forza fanno meno ripetizioni per serie se allungano i muscoli prima di allenarsi. Non fa alcuna differenza se fanno tratti balistici o statici scrivono scienziati sportivi all’Università Federale di Rio de Janeiro nel Journal of Human Kinetics. Entrambi i tipi di stretching portano a una riduzione dell’intensità dell’allenamento della forza.