La scienza applicata al Fitness
Uno studio giapponese ha dimostrato che se i cinquantenni in sovrappeso iniziassero a vivere in modo più sano la concentrazione di testosterone nel sangue di conseguenza aumenterebbe.
E’ noto che il cibo può influire in modo positivo o negativo sul nostro umore e quello ci piace può darci una sorta di felicità, ma temporanea purtroppo.
Mangiare sano può supportare un corpo in forma e forte incidendo positivamente sull’ umore.
Quando parliamo di alti livelli di testosterone la forma, l’attività fisica e la qualità del sonno sono i parametri importanti da tenere sotto controllo che si susseguono a quelli base che sono uno stile di vita sano e attivo e un alimentazione altrettanto sana ed eventualmente accompagnata ad un integrazione.
Se gli uomini over 60 iniziano ad allenarsi, non accumulano la stessa massa muscolare dei trentenni. Ma non è esagerato dire che se che iniziano ad allenamento specifico per la forza sono perfettamente in grado di sviluppare muscoli più grandi e più forti.
Sfruttando il ciclo mestruale le donne con l’allenamento di forza possono migliorare del 40 percento la crescita muscolare. Le giovani donne che praticano l’allenamento della forza possono accelerare la crescita muscolare facendo un uso intelligente del ciclo mestruale.