30/05/2021
Allenare la forza con esercizi di isolamento richiede un recupero più lungo
Maggiore è il numero di esercizi di isolamento che gli atleti di forza utilizzano nel loro allenamento, maggiore sarà il tempo di recupero.
Tag: volume di allenamento
14/04/2021
Adolescenti obesi: maggiori benefici alternando allenamento di forza e cardio
Gli adolescenti gravemente in sovrappeso di età compresa tra i 14 ei 18 anni che vogliono perdere peso e avere abbastanza forza per muoversi e fare esercizio, potrebbero alternare l’allenamento di forza a quello cardio.
28/03/2020
Effetti aggiunta di esercizi singoli a programma allenamento di resistenza in donne allenate
L’allenamento di resistenza può portare molti benefici alle donne, come aumenti della forza muscolare e densità minerale ossea, miglioramenti della…